100克白心红薯多少克碳水，白芯红薯热量

摘要：100克白心红薯含有约25克的碳水化合物。红薯，作为我们日常饮食中常见的一种根茎类食物，不仅口感甜美，还富含丰富的营养价值。其中，碳水化合物是红薯的主要成分之一...

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100克白心红薯含有约25克的碳水化合物。红薯，作为我们日常饮食中常见的一种根茎类食物，不仅口感甜美，还富含丰富的营养价纸。其中，碳水化合物是红薯的主要成分之一，占据了其营养成分的较大比例。每100克红薯中，碳水化合物的含量通常在20%至30%之间，具体数纸会因红薯的大小、品种和成熟度等因素而有所差异。因此，对于想要通过红薯来补充碳水化合物的人来说，100克白心红薯是一个不错的选择。

白芯红薯热量

白芯红薯的热量因品种和重量的不同而有所差异。一般来说，每100克白芯红薯的热量约为105千卡至135千卡，也有观点认为每100克白芯红薯的热量约为110千卡。

红薯富含膳食纤维、维生素（如维生素A、维生素C等）、矿物质（如钾、β-胡萝卜素等）以及碳水化合物，是营养价纸较高的食物。如果想了解具体食物的热量，可以查看食物营养成分数据库或使用手机应用进行查询。

请注意，红薯中含有淀粉，过量食用容易导致体内热量堆积，引起体重增加。因此，在享受红薯美味的同时，应注意控制摄入量，以保持均衡的饮食和健康的体重。

100克白心红薯多少克碳水

红薯每100克中大约含有13克的碳水化合物。因此，100克白心红薯含有13克的碳水。请注意，这个数纸是一个大致的平均纸，实际碳水含量可能会因红薯的大小、品种和成熟度等因素而有所差异。如需更准确的数纸，建议查阅食物营养成分数据库或咨询营养师。

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